« Quand le stress devient un levier : la méthode pour transformer la pression en action juste. » - CONF30
Le stress n’est pas l’ennemi : il est souvent l’énergie brute qui nous manque pour avancer. Encore faut-il savoir la canaliser pour qu’elle devienne une ressource plutôt qu’un poids.
Cette conférence enseigne comment convertir cette énergie en actions utiles, apaisées et alignées.
Sommaire
Contexte & enjeux
Le monde professionnel confond stress, anxiété, surcharge, tensions relationnelles, fatigue, burn-out. Cette confusion prive les individus de repères pour agir, augmente les erreurs et fragilise la prise de décision. Les approches classiques de “gestion du stress” échouent : on ne gère pas un phénomène qu’on ne comprend pas. L’enjeu est de rendre aux professionnels une lecture claire de leurs stress et de restaurer leur sentiment de contrôle.
Synthèse
« Vous n’avez pas un stress. Vous en avez plusieurs — vitaux, extrêmes, relationnels, économiques, existentiels. Tant que vous ne les distinguez pas, ils s’additionnent et brouillent votre lucidité. Mais dès que vous comprenez ce qui vous arrive, comment cela vous arrive et ce que vous pouvez faire maintenant… la maîtrise revient. Et avec elle, votre capacité à décider, performer et protéger ce qui compte. »
Problèmes résolus
• Confusion entre stress, anxiété, surcharge et burn-out.
• Sentiment de perte de contrôle face aux enjeux professionnels.
• Brouillard cognitif, erreurs, agitation, impulsivité ou inhibition.
• Stress relationnel non identifié (réunions tendues, conflits latents).
• Pression économique, commerciale ou managériale.
• Fragilisation par les stress de vie (maladie, deuil, épuisement).
• Incapacité à identifier la source réelle du stress vécu.
Promesse & résultats attendus
Cette conférence offre un modèle simple et puissant pour comprendre : 1) ce qui vous arrive, 2) comment cela vous arrive, 3) pourquoi cela vous arrive, 4) comment rétablir votre maîtrise cognitive. Résultats : clarté mentale, prise de recul, meilleure décision, diminution du sentiment d’impuissance, régulation du stress relationnel et renforcement de la stabilité émotionnelle.
Ce que votre organisation gagne directement
• Des collaborateurs plus lucides, stables et moins réactifs.
• Une baisse des tensions et micro-conflits.
• Un management plus cohérent face aux pressions et responsabilités.
• Une meilleure qualité de décision stratégique et quotidienne.
• Un langage commun pour analyser et réguler les situations tendues.
• Une diminution de l’usure mentale et émotionnelle.
Contenus clés
- A. Les 6 Stress fondamentaux
– Stress Vital.
– Stress Extrême.
– Stress de Performance Exposée.
– Stress de Confrontation.
– Stress Économique & Professionnel.
– Stress Existentiel (maladie, deuils, effondrement). - B. La Boucle de Maîtrise Cognitive
1. Qu’est-ce qui m’arrive ?
2. Comment cela m’arrive-t-il ?
3. Pourquoi cela m’arrive-t-il ?
4. Que puis-je faire pour rééquilibrer ? - C. Les 3 leviers de reprise de contrôle
– Levier physiologique : respiration, relâchement, signaux corporels.
– Levier cognitif : relecture, décatastrophisation, lucidité narrative.
– Levier décisionnel : micro-actions, recadrage, retour au possible. - D. Le stress de leadership : la scène fondatrice
Le briefing des plongeurs : être regardé, évalué, choisi pour sa clarté.
Livrables & ressources
Mise à disposition : Jogger “Boucle de Maîtrise Cognitive”, matrice des 6 Stress, cartes-mémo de diagnostic rapide, mini-poster “Reprendre la main en 4 questions”, Le guide de Patrick JAY Présentations professionnelles : faites de votre trac une force !.
Formats
• Conférence 1h : repères, modèles, démonstrations, scènes vécues.
• Masterclass 2–3h : diagnostic personnel, exercices de régulation, protocoles applicatifs.
Budget & réservation
Conférence : 1 800 € HT
Masterclass : selon options
Réservation confirmée après devis validé.